朝(10:00)：ごはん チンジャオロース ヨーグルト びわ2 昼(14:00外食)：サンラータン麺 夜(22:50)：鱸の柚子こしょうペペロンチノ焼き 冬瓜の冷やし鉢 オクラと豆腐の味噌汁

朝(7:15)：いんげんのごま和え ヨーグルト びわ2 間食(11:00)：梅昆布茶 昼(12:30)：ごはん とろろ昆布汁 南瓜の炒め煮 きゅうりの甘酢和え 間食(19:50)：チョコレート チーズおかき 夜(21:00外食)：なすとアボガドのトマトスパゲティ

朝(8:30)：ヨーグルト 間食(12:00)：ポテトチップ1/2 昼(14:00)：卵かけごはん 南瓜の炒め煮 きゅうりの甘酢漬 間食(20:30)：ケーキ1 紅茶 夜(23:10)：梅とじうどん

朝(7:20)：ヨーグルト 豆腐とアボカドとトマトのサラダ 間食：(11:00)：梅昆布茶 昼(12:30)：ごはん とろろ昆布汁 南瓜の炒め煮 いんげんのごま和え 夜(18:00)：ショコラパイ クリームチーズパイ カフェオレ 間食(8:00)：ポテトチップ1/2

朝(7:25):ヨーグルト びわ1 間食(11:00):梅昆布茶1 昼(12:30):ごはん とろろ昆布汁 南瓜の炒め煮 いんげんのごま和え 夜(21:00):ゴーヤそば 豆腐とアボカドとトマトのサラダ きゅうりの辛味炒め

朝(7:20):五穀粥 ヨーグルト 間食(11:00):梅昆布茶2 昼(12:30外食):ごはん 味噌汁 漬物 れんこんサラダ 豆腐ハンバーグ(スパゲティ にんじん ブロッコリー) 夜(22:00):ゴーヤそば きすの天ぷら 豆腐とアボカドのサラダ さくらんぼ

朝(8:00)：鮭のおかゆ ヨーグルト 昼(11:30)：たぬきそば 間食(18:00)：いちごのクレープ 夜(10:30)：とろろ昆布うどん グレープフルーツゼリー

朝(9:00)：こんにゃくのおかゆ 昼(14:00)：しょうがのおかゆ 夜(19:30)：五穀の中華粥 ユッケ（きゅうり） グレープフルーツゼリー 間食(21:00)：グミ1/2袋 抜歯後は、順調に傷が塞がっているらしく、さんざん脅かされていた発熱や腫れはほとんどありません…

朝(10:00)：ごはん 鶏モツの生姜煮 さくらんぼ びわ2 昼(13:00外食)：にんじんサラダのオレンジソース ブロッコリーのトマトソーススパゲティ フォカッチャ キャラメルシャーベット パンナコッタ 夜(18:00)：オレンジゼリー 間食(21:00)：グミ1/2袋 親知らず…

朝(8:30外食)：クロワッサンサンド ヨーグルト（オレンジジャム） カフェオレ 昼(12:30外食）：ごはん 味噌汁 がんも オクラ ほうれん草とトマトのコロッケ キャベツ 夜(21:40)：ごはん なすそうめん 山芋いくら とりモツの生姜煮 間食(20:00)：パイの実 ♪と…

朝(7:20)：山芋汁 ヨーグルト さくらんぼ 間食(12:00)：ロールケーキ1/2 昼(12:30外食)：ごはん 味噌汁 五目煮 大根の酢の物 間食(15:30外食)：カフェラテ 夜(21:30)：チキンラーメンのゴーヤーチャンプルー 山芋汁 テレビで見かけたチキンラーメンのバリエ…

朝(7:20)：山芋汁 いんげんのごま和え ヨーグルト 昼(12:20外食)：カレーライス トマトスープ サラダ 夜(19:00外食)：刺身 フライドポテト ゴーヤーチャンプルー オムレツ 唐揚げ サラダ お茶漬け カシスオレンジ 梅酒

朝(7:15)：ごはん1/2 山芋汁 はたはた一夜干し いんげんのごま和え 昼(12:30外食)：ごはん 味噌汁 冷や奴 豚ロースカツ キャベツ 間食(19:30)：ケーキ 紅茶 夜(21:25)：ごはん 山芋汁 なすと豚肉のショウガ炒め キスの天ぷら いんげんのごま和え

朝：なし 昼(11:30)：かぼちゃのポタージュ 塩タン ゆで卵 ヨーグルト 間食(17:00外食)：みたらし団子 夜(21:00)：ごはん 山芋汁 なすと豚肉のショウガ炒め ほうれん草のおひたし いんげんのごま和え 間食(22:30)：ケーキ 紅茶

朝(11:00)：キウイ ヨーグルト 昼(13:00外食)：ざるそば そばがき 夜(21:30)：ごはん 南瓜のポタージュ ほうれん草とベーコンのサラダ タン塩（もやし）

朝(7:20)：カボチャのポタージュ ヨーグルト キウイ 昼(12:30外食)：ごはん 味噌汁 白身魚の南蛮漬け 蓮根と大根の酢の物 漬け物 ヨーグルト 夜(19:00外食)：オレンジジュース カシスオレンジ コロッケ チヂミ サラダ 麻婆豆腐 焼き鳥 焼きそば

朝(7:50):くるみディッシュ 牛乳 間食(12:10):焼き菓子 昼食(12:30外食):ごはん 味噌汁 ひじきのサラダ サワラの磯部焼き ちくわの天ぷら きんぴらごぼう 間食(18:20外食):ミルクレープ 紅茶 夜(22:10):茄子とベーコンのペペロンチノ トマト かぼちゃのポタ…

朝(7:10):ごはん アボカド1/2 ヨーグルト キウイ 昼(12:40):パニーニャ チョコレートクロワッサン アイスコーヒー 夜(21:30):ごはん なすそうめん 山芋いくら とりモツの生姜煮 ♪とりぱんクッキング〜。 ……な〜んか、ぼやっとした味になってしまった…。醤油…

朝(7:40):バナナ 昼(12:30):ごはん とろろ昆布汁 ひじきの煮物 豚のしょうが焼き 間食(14:00):生キャラメル 夜(20:00):チヂミ まいたけとミョウガの味噌汁 もずく

朝(9:00):バナナ 昼(12:20):ごはん(鯵の味醂干し) ニラとかき卵の味噌汁 スナップえんどうとプチトマトのガーリック炒め アボカド ヨーグルト 間食(14:00):ポッキー2袋 夜(18:00外食):カレーうどん ごはん 漬物 間食(19:00):クッキー3 いつも不足のビタミンD…

朝(7:10):ほうれん草とプチトマトのミルクスープ ゆで卵 バナナ ヨーグルト 牛乳 昼(12:35):ごはん とろろ昆布汁 なすとピーマンの味噌炒め 豚のショウガ焼き プチトマト 夜(20:30外食):とろろ天ぷらそば

朝(7:00):バナナ ヨーグルト ココア 間食(12:00)：野菜ジュース 昼(12:30):ごはん とろろ昆布汁 ひじきの煮物 茄子とピーマンの味噌炒め 夜(20:00):ごはん(鰹昆布) ニラとかき卵の味噌汁 豚のしょうが焼き(キャベツ) もずく 運動:エアロバイク40min 筋トレ15…

朝(6:55):ごはん ほうれん草のかき卵スープ あじの味醂干し バナナ ヨーグルト 昼(12:25):ごはん とろろ昆布汁 ひじきの煮物 茄子とピーマンの味噌炒め まんじゅう 間食(20:00):フライドポテト 夜(22:10):ミネストローネスパゲティ ほうれん草のミルクスープ…

朝(6:30)：ごはん ジャガイモのポタージュ アスパラベーコン ソーセージ スクランブルエッグ デコポン ヨーグルト 昼(12:40外食)：昆布うどん 夜(19:30外食)：冷やしざるラーメン 餃子5 間食（21:30)：ジャガイモのポタージュ

朝(7:40):レーズンロールパン2 じゃないものポタージュ アスパラベーコン スクランブルエッグ デコポン ヨーグルト 昼(13:50外食)：ざるそば 夜(20:30)：卵ごはん 豆腐とわかめのみそ汁 アジの刺身（大根のツマ） 温奴 キャベツ、しめじ、ベーコンの温サラダ…

朝(8:10)：レーズンロールパン2 キャベツ、ジャガイモ、ソーセージのコンソメスープ アスパラベーコン スクランブルエッグ デコポン1 ヨーグルト 昼(12:50外食)：キッシュ サラダ フランスパン（バター、ブルーベリージャム） 紅茶（ミルク） 夜(20:50)：ご…

朝(7:30)：レーズンロールパン2 キャベツ、ジャガイモ、ソーセージのコンソメスープ スナップエンドウ6 ソーセージ2（マヨネーズ） デコポン1/2 ヨーグルト 昼(12:30)：ごはん とろろ昆布汁 麻婆なす じゃないものそぼろ煮 デコピン1/2 夜(19:40外食)：ごは…

朝(7:15):レーズンロールパン キャベツ、じゃがいも、ソーセージのコンソメスープ スナップえんどうとプチトマトのガーリック炒め スクランブルエッグ いちご 昼(12:40):ごはん とろろ昆布汁 枝豆の明太マヨネーズ和え じゃがいものそぼろ煮 間食(20:10):た…

朝(9:20):レーズンロールパン2 うすいえんどうのスープ スナップえんどうとプチトマトのガーリック炒め スクランブルエッグ いちご 昼(14:00外食):麻婆豆腐丼 ゴマだれ水餃子 夜(21:30):ごはん じゃがいものそぼろ煮 アボカドとトマトのサラダ 枝豆の明太マ…

朝(10:45):レーズンロールパン2 アスパラのチーズ焼き プチトマト3 うすいえんどうのスープ リンゴ1/2 昼(14:00外食):トム・ヤム・ラーメン ココナッツミルク 間食(17:00外食):ミルフィーユ ダージリン 夜(22:45):にゅうめん(卵、とろろ昆布、ほうれん草) も…