2009-05-30 ■ レコーディングダイエット 朝(11:00):キウイ ヨーグルト 昼(13:00外食):ざるそば そばがき 夜(21:30):ごはん 南瓜のポタージュ ほうれん草とベーコンのサラダ タン塩(もやし)