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9:00　ごはん（ちりめん山椒）　いちじく1個
12:00　ゴーフル3枚
14:30　タコス2枚
18:00　チーズケーキ　紅茶
21:00　ごはん（ちりめん山椒）　レタスとエビ炒め　いんげんとひよこ豆のごまだれ炒め　トマトと青じそのサラダ

運動：スロトレ3種×10回×3回　ストレッチ15min　エアロバイク30min
計測：BMI18.6　基礎代謝1092kcal　体脂肪27.5

　1週間ぶりの家（うち）ご飯とか…ないわ〜。
　いんげんとひよこ豆のごまだれ炒めは、やや塩気を効かせすぎたので、次はもう少し味を控えめにしてみよう。冷蔵庫にしなびかけた青じそがあったので、同じレシピ集からサラダを作ってみた。簡単だけど美味し〜。青じそは、細ねぎと一緒でなかなか使い切れないのですが、これは食べきれていいな。
　甘いもの食べ過ぎなのは、ストレスかな。やばい、1年前に太ったときもこんな感じだったような気がする！