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朝(8:00)：卵サンド　缶コーヒー
昼(12:30)：ごはん　とろろ昆布汁　切り干し大根の煮物　ブロッコリー(マヨネーズ)
夜(21:20)：スペイン風オムレツ　キャベツとベーコンのコンソメスープ　アボカドとトマトと豆腐のサラダ　

運動：スロトレ4種×10回×3セット