2009-07-11 ■ レコーディングダイエット 朝(12:00):ヨーグルト 昼(14:10外食):ビーフアボカドライス ミニサラダ 夜(22:30):担々麺 びわ2 運動:ストレッチ20min スロトレ4種×10回×3セット 腹筋20min エアロバイク20min 計測:BMI19.8 基礎代謝1098kcal 体脂肪27.1