きょうは えほんを つくりました まる

最近、衛星放送の映りが悪いので、接続をやり直していたら、ポンとこんなものが映って30分前に時間を巻き戻したくなりました。15日にはこんなものまでしてたっていうし…（再放送熱烈希望）。これだから、夏は油断がならないんだぜ。 最初30分は撮り逃したも…

10:00 ご飯(塩昆布) 15:40 クロックムッシュ(ハムとチーズのサンド目玉焼きのせ) アイスカフェオレ 22:20 そうめん(大葉・茗荷谷・生姜) まいたけと豆腐の味噌汁 三つ葉の辛子合え アボカドとトマトのサラダ 運動：スロトレ3種×10回×3セット エアロバイク40m…