7:20 胡麻パン(クリームチーズ入り) かぼちゃのポタージュ 12:30 ご飯(ふりかけ) とろろ昆布汁 万願寺とうがらしの焼きびたし ひじきの煮物 18:30(外食) スイカジュース 22:00 ラタトゥユのスープスパゲティ ほうれん草のポタージュ トマトサラダ 運動：スロ…