朝(7:20)；フレンチトースト 昼(12:30)：ごはん とろろ昆布汁 トマト ゴーヤーチャンプルー 夜(20:30外食)：タンドリーチキン ナン カレー サラダ ウィンナコーヒー 運動：スロトレ4種×10回×3セット
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