朝(7:50):卵と野菜のサンドイッチ ソイジョイ(134kcal) 昼(12:40):オクラサラダ(341kcal) スープはるさめ(105kcal) ヨーグルト(109kcal) 夜(22:15):ごはん ニラとまいたけの卵とじスープ 豚肉とキャベツの辛味炒め もずく 運動：エアロバイク25min ストレッ…