2009-07-12 ■ レコーディングダイエット 朝(8:20):目玉焼き トマト1 ほうれん草のバター炒め 山芋の味噌汁 びわ2 昼(12:20外食):スパゲティジェノベーゼチキン添え バケット にんじんのポタージュスープ 間食(18:30外食):五味子茶(オミジャ茶) 薬飯(ヤッパ) 夜(20:30外食):シーフードガレット サラダ アップルシードル