朝:バターロールパン2 人参ポタージュ スナップえんどうとプチトマトのガーリック炒め みかん 昼(外食):エビフライ マッシュポテト コンソメスープ ごはん コーヒー 間食:クッキー2枚 夜(外食):刺身 鉄板焼 天ぷら ササミサラダ チリ鍋 炊き込みごはん 漬物 …